Kalkulačka BMI: Som príliš tučný alebo príliš tenký?

BMI kalkulačka Som príliš tučný alebo príliš tenký?

Kalkulačka BMI a vek

Pomocou indexu môžete posúdiť, či máte podváhu, nadváhu alebo obezitu. Stačí si zmerať svoju váhu a výšku a môžete vyraziť! Ale buďte opatrní: ľudia často zabúdajú brať do úvahy vek. Toto rozhodujúcim spôsobom zmení hodnotenie, pretože ideálna hodnota sa v priebehu rokov posúva až o 5 bodov. Nasledujúca tabuľka zobrazuje, v ktorej kategórii sa nachádzate. Iba tí, ktorí majú menej ako 19 rokov, musia byť trpezliví, kým si dokážu vypočítať index telesnej hmotnosti.

Ako funguje kalkulačka BMI?

Ak sa pozriete na metódu výpočtu, uvidíte, že nejde o nijakú raketovú vedu. Jednoducho vydelte svoju telesnú hmotnosť druhou mocninou vašej výšky. Takže vzorec je:

BMI = x KG/x metrov²

Ak máte chuť, môžete si svoj BMI vypočítať sami. Jednoduchosť systému hodnotenia je tiež bránou k nesprávnej diagnóze ...

Zlé hodnoty = zlé zdravie?

Index môže naznačovať príliš malú alebo príliš veľkú váhu v pomere k veľkosti. Je preto vhodné pristáť v zelenej farbe, to znamená na váhe vážiť normálne. Ak vám ale kalkulačka BMI prinesie nepríjemný výsledok, nemusíte okamžite zúfať: váha nie je vhodná pre veľmi malých alebo veľmi veľkých ľudí. Napríklad malá veľkosť tela spôsobuje, že sa BMI zvýši viac, ako je absolútne reálne - koniec koncov, toto je pod zlomkovou čiarou. A ani svalnatí ľudia nemôžu očakávať presné výsledky, pretože svaly vážia viac ako tuky a vôbec nie sú prejavom zlej fyzickej kondície, práve naopak!

BMI kalkulačka - všetko prehnité kúzlo?

Najlepšie je teda vôbec nevypočítavať svoje BMI? Ďaleko od toho by ste mali robiť test iba ako test. Svoju úlohu hrá aj obvod pása, ktorý sa v konečnom dôsledku nezohľadňuje pri BMI. Ak majú ženy obvod viac ako 88 centimetrov alebo muži majú viac ako 102 centimetrov v strede a diagnóza je nadváha, je treba byť opatrný! Dole s kilami alebo trpí vaše zdravie. Pretože ak si dáte príliš veľa brušného tuku, vaša hladina cukru v krvi je vyššia a váš krvný tlak je tiež nad odporúčanou úrovňou. Pri dostatku pohybu a zdravej a vyváženej strave môže väčšina opäť dosiahnuť zdravé hodnoty.

WHtR pre obvod pása

Chcete byť ešte presnejší, ako napríklad pri kalkulačke BMI? Na tento účel bol vyvinutý „WHtR“. 4 písmená znamenajú „pomer pása k výške“ a tento test určuje pomer pása k výške. A ak to vypočítate spolu s indexom telesnej hmotnosti, budete presne vedieť, či ste príliš plní, príliš štíhli alebo jednoducho s normálnou hmotnosťou.!