Baba Ghanoush - vegánsky power dip vyrobený z baklažánu
Či už ide o vitamín A, B, C, draslík alebo horčík: Baklažány poskytujú veľa minerálov s niekoľkými kalóriami a sú tiež najlepšími nosičmi chutí. V levantskej kuchyni sa z nich stáva pikantný dip, ktorý sa podáva ako predjedlo v kombinácii s čerstvou zeleninou alebo chlebom.
Pre 4 až 6 osôb:
- 2 veľké baklažány
- 2 lyžice citrónovej šťavy (čerstvo vylisované)
- 1 strúčik cesnaku
- 3 lyžice tahini
- 1 lyžica olivového oleja
- 1 - 2 čajové lyžičky morskej soli
- 1 zväzok koriandra (voliteľné)
Príprava:
Rúru predhrejte na 200 stupňov (prúdenie 180). Baklažány umyte, niekoľkokrát popichajte vidličkou a celé vložte do pekáča. Pečieme v rúre asi 30 minút, do polovice otočíme.
Baklažány necháme v hlbokom tanieri vychladnúť. Vložte šťavu, ktorá sa zhromažďuje, do misy. Potom baklažány ošúpte. Stlačte citrón a odložte šťavu. Olúpte cesnak.
Baklažán, citrónovú šťavu, cesnak, tahini, olej a pôvodne len lyžičku soli rozmixujte na tyčovom mixéri alebo v kuchynskom robote. Podľa chuti dosolíme. Pre fajčenia pridajte jednu až dve polievkové lyžice šťavy z baklažánu.
Nechajte Baba Ghanoush lúhovať v chladničke najmenej dve hodiny. Koriander umyte, poriadne pretrepte a nahrubo nasekajte. Tesne pred podávaním ním ozdobte baklažánové pyré. Hotovo!
- Technik Capoeira
- Najjednoduchší recept na vegánsky tvarohový koláč
- Najlepší vegánsky jablkový koláč - ľahký, rýchly, vynikajúci
- Basketbal Streetball Technici
- 6 alternatív s nízkym obsahom sacharidov k mäsu, aj keď nie ste vegán!