Ako znížiť brušný tuk
Všetci máme brušný tuk, vrátane tých, ktoré majú ploché brucho. Stane sa viac ako estetickým problémom, keď prekročí normálne hodnoty, pretože brušný tuk a najmä viscerálny tuk (ukladaný na vnútorných orgánoch) sú dôležitými prediktormi kardiovaskulárnych chorôb, cukrovky typu 2 a niektorých druhov rakoviny. Jednoduchým kritériom na stanovenie brušného tuku je meranie obvodu brucha. Nemalo by to presiahnuť polovicu vašej výšky.
Pre mnohých ľudí je pri dodržiavaní diéty na chudnutie najťažším cieľom dosiahnuť úbytok hmotnosti v oblasti brucha. Ak je zdravá výživa a mierna fyzická aktivita základnými prvkami každého režimu chudnutia, keď sa ho chcete zbaviť hlavne tuk na bruchu, treba si dať extra námahu.
Diéta hrá veľmi dôležitú úlohu pri eliminácii tuku hromadeného okolo brucha, čo podmieňuje určitú stravovaciu disciplínu, pokiaľ ide o frekvenciu denných jedál, veľkosť porcií a spôsob prípravy jedla.
Ciele, ktoré sa majú dosiahnuť:
- Ako sa zbaviť mobilného brušného tuku
- AKO SI VYBRAŤ TREADBAND Tipy pre Decathlon Športové informačné články, výživa,
- Ako znížiť zápach z úst spôsobený cesnakom
- AKO SI VYBRAŤ ELLIPTICKÝ BIKE Tipy na Decathlon Športové informačné články, výživa,
- Ako spáliť všetok tuk za jeden deň spaľovaním brušného tuku, na ktorých potravinách sa spaľuje tuk