Ako vyzerá prejedanie sa a aké skutočné riešenia sa musíme zbaviť prejedania sa?

Nárazové prejedanie je veľmi vážny stav, ktorý vedie k obezite, cukrovke a iným tráviacim chorobám. Nepovedal som, že môže viesť. Povedal som, že vedie. To znamená, že ak časom budete jesť, až kým nepraskáte, určite ochoriete na vážne choroby.

Realita je pre mnohých z nás super smutná. Niektorí ľudia sa prejedajú bez toho, aby si uvedomili, že im ubližujú.

Pre lepšie pochopenie toho, o čom hovoríme, vám pripomeniem, čo sa deje počas sviatkov. Idete z návštevy na návštevu a všade sa najete. A keď prídete domov, znova sa najete, aby ste manželku nerozladili, že ste ich nejedli z hovädzieho šalátu. Aj keď ste predtým jedli asi 54 hovädzích šalátov. Všetko s chlebom. Všetci utopení v majonéze, pozor, svätý nemá dostatok majonézy.

A po zjedení 54 šalátov ste zhasli džúsom, studeným pivom, vareným vínom, dali ste 2 grily, tiež s chlebom, s horčicou, bez šalátu (lebo už sa to nezmestí) a polovicu koláča. Dáte viečko na koňak alebo tráviaci prístroj, aby ste strávili celé jedlo.

Potom nevstávajte od stola, pretože vám praskli nohavice a nemôžete si obuť topánky. Vaše nohy boli opuchnuté, sedeli ste za stolom a teraz nevstupujú. Môže za to soľ. Je to ako pol roka. Ale konečne sú raz Vianoce.

K prejedaniu patrí aj doma, keď prakticky nie sú sviatky, ale vždy niečo oslavujeme. Bol povýšený manžel, matka odišla do dôchodku, strýko dostal nové okuliare ... Niekde vo svete sa niečo deje. A stojí to za oslavu.

Ako vyzerá prejedanie sa? No je to ako keď ste celý deň nemali čas na jedlo a potom prídete domov plní nervov. Silou silou otvoríte dvere a vyzlečiete si košeľu v domnení, že sa prezlečiete. Odkiaľ…

Zostaňte v džínsoch a tričku, otvorte dvere chladničky, podložte si ju krabicou mlieka a zjedzte všetko, čo nájdete. Vyberáte si tie najväčšie svinstvá, ktoré majú najviac kalórií na kubický centimeter. Myslím koláče, kúsok včerajšej pizze, tiramisu, ktoré váš manžel nechal nedokončené (dobre, že mu zostal ďalší kúsok, zvyčajne rád dokončí celú porciu), dajte na kúsok syra čili omáčku a otvorte škatuľu džús, ktorým korunujete celé kráľovské jedlo, ktoré sa práve uskutočnilo za 45 sekúnd. Nič ste nežuli. Odtiaľ je to uzol v hrudi. Nemáte infarkt, môžete byť pokojní. Proste štveš.

Vtip bokom, binge robí veľké brucho. Vytvára túto nepríjemnú cievku okolo brucha, vytvára viscerálny tuk, steatózu pečene, zvyšuje hladinu cukru v krvi ako blázon, zvyšuje hladinu inzulínu a vedie časom k inzulínovej rezistencii a potom k cukrovke.

Záchvaty sa stávajú, keď nejeme včas, keď máme príliš dlhé prestávky na jedlo, keď hladujeme ako blázni, aby sme si položili brucho. A potom sme dali dvojnásobok.

Malé, ľudské, racionálne, premyslené, kontrolované, vypočítané jedlá. Ľudia si nemusia vážiť svoje olivy. Nie sme také bláznivé. Prinajmenšom sa však uistite, že máme 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie alebo aspoň 3 hlavné jedlá. A potom záchvat zázračne zmizne.

Buďme zdraví a uspejme vo všetkom, do čoho sme sa pustili!