Vitálny metabolizmus

Metabolizmus, hmotnosť a zdravie pod kontrolou

Uverejnené v Chudnúť, ale ako, posúvač // 22 komentárov

Pri diéte veľa pite. Čo keby ste mohli zabiť dve muchy jednou ranou? Nemyslíte si, že nápoj, ktorý vyváži vašu minerálnu rovnováhu a zároveň podporí spaľovanie tukov, by bol jednoducho geniálny?

Zelený čaj dokáže toto. Okrem mnohých ďalších účinkov podporujúcich zdravie zachytáva voľné radikály a účinne podporuje chudnutie, najmä redukciu tukov. Tento účinok sa jasne preukázal v testoch.

Zelený čaj na chudnutie - čo to vlastne je?

Rovnako ako čierny čaj sa získava z čajovníkovej rastliny. Rozdiel je v tom, že čierny čaj je po zbere fermentovaný, zatiaľ čo zelená verzia nie. Rovnako ako čierny čaj, aj zelené čaje pochádzajú z Indie, Japonska a Číny. Japonci sú spolu s Číňanmi považovaní za najlepších. Po zbere sú čajové lístky iba zvinuté a vysušené. Suchý čaj sa potom krája a plní do fliaš.

Rovnako ako v prípade čierneho čaju existujú rôzne druhy zeleného čaju. Líšia sa chuťou, farbou nálevu a samozrejme obsahom flavónov, takzvaných sekundárnych rastlinných látok. Tieto látky rastlina skutočne produkuje na odpudenie hmyzu alebo na podporu hnojenia, ale ukázalo sa, že majú dôležitý priaznivý vplyv na naše zdravie.

Praktické tipy na použitie

Aby zelený čaj pri chudnutí správne fungoval, je treba dodržať niekoľko vecí:

Ideálne je kúpiť si ekologicky vypestované čaje. Takto sa vyhnete príjmu čaju, ktorý rovnako ako niektoré výrobky z Číny obsahuje stopy pesticídov.

Voda by už pri nalievaní nemala vrieť. Ideálna je teplota vody medzi 60 ° C a 70 ° C. Ak čaj uvaríte vriacou vodou, zhorkne.

Doba varenia asi dve minúty. Nálev ide pomerne rýchlo, pretože zelený čaj funguje optimálne pri chudnutí, keď je lúhovaný asi dve minúty. Nebuďte prekvapení veľmi svetlou farbou vášho čaju, pretože chýbajú fermenty, ktoré čierny čaj stmavnú.

Dobré zelené čaje majú veľmi jemnú, mierne sladkastú chuť. Aj tu si možno budú musieť fanúšikovia čierneho čaju trochu zvyknúť, pretože „zelený brat“ chutí veľmi jemne.

Pre najlepší chuťový zážitok si čajovú kanvicu zahrejte horúcou vodou. Zelený čaj je možné použiť až na tri infúzie, preto je jeho použitie veľmi ekonomické.

Zelený čaj na chudnutie - ktorý je ten pravý?

Účinné látky v zelenom čaji sa nazývajú polyfenoly a katechíny. Ako už bolo spomenuté vyššie, obe sú sekundárne rastlinné látky, ktoré majú veľa zdraviu prospešných účinkov. Podporujú spaľovanie tukov, zachytávajú voľné radikály, majú protizápalové účinky a chránia pred mozgovou príhodou a rakovinou. Klasický zelený čaj z Japonska, ktorý ste mohli vidieť pri uvedení čajového obradu v televízii, sa volá „Gyokuro“. Má typický sýtozelený nálev a chutí príjemne mierne.

Ak hľadáte „zelený čaj na chudnutie“, skôr či neskôr narazíte na maté čaj. Pestuje sa v Južnej Amerike a je tam národným nápojom. Je k dispozícii pražený (niekedy sa mu hovorí „červený čaj“) a prírodný (niekedy sa nesprávne nazýva zelený čaj). Tento čaj je veľmi bohatý na minerály, má silný stimulačný účinok a potláča pocit hladu. To samozrejme môže pomôcť pri diéte, ale nemalo by sa piť príliš veľa čaju z maté, a najlepšie nič poobede.

Šálka maté čaju je rovnako stimulujúca ako dvojnásobné množstvo kávy a tiež funguje podstatne dlhšie. Vychutnávať si večer môže byť skutočným „zlodejom spánku“. Priamy vplyv na spaľovanie tukov, pretože má skutočný zelený čaj, sa nemohol preukázať pri maté čaji. Má však veľmi pozitívny vplyv na trávenie, pretože stimuluje tok žalúdočných štiav. Mimochodom, aj takto funguje potlačenie hladu.

Čarovná droga?

Bohužiaľ nie je. Disciplína, zmena stravovania a pohyb sú stále súčasťou. Zelený čaj ale môže výrazne podporiť váš úspech pri chudnutí. Optimalizuje predovšetkým spaľovanie tukov. Pomáha tiež pri detoxikácii a zaisťuje, že telo si odbúrava správne veci, teda predovšetkým tuk v tele.

Dokonca aj mimo diéty môžete mať zo šálky zeleného čaju každý deň veľký úžitok: Rýchlosť metabolizmu sa jemne upravuje smerom nahor a škodlivé a stredné voľné radikály sa zneškodňujú. Zelený čaj má nielen veľmi podporný účinok pri chudnutí, ale aj pri udržiavaní hmotnosti.

Ako „darček zadarmo“ získate krásnu pokožku, pevné tkanivo a ochranu pre svoje zdravie. Niet divu, že v krajinách zeleného čaju sotva niekedy uvidíte ľudí s nadváhou a že ženy a muži vyžarujú mladistvú sviežosť do vysokého veku. V Japonsku sa pije veľa zeleného čaju a je príznačné, že mnoho Japoncov starne. Predpokladá sa, že aj tu má zelený čaj svoje, povedzme „listy v hre“.

Pri chudnutí je dôležité piť veľa. Zelený čaj je nielen chutná tekutina, ale so svojimi hodnotnými látkami je aj skutočnou pomôckou pre vaše stravovacie návyky.