Ako VÁŽÍME SAMOSYPYNÓZU v štyroch krokoch

Autor: AndreiVişan/Dátum uverejnenia: 22-05-2017 18:05

Kilá navyše sú pre mnohých z nás skutočným trápením a bez ohľadu na to, ako veľmi sa ich snažíme zhodiť, výsledky sú márne. Niektorí z nás sa snažia športovať, ale keď prídeme domov, začne sa prejavovať chuť do jedla. To isté sa deje s potravinovými diétami, ktoré nás nevyhnutne v určitom okamihu prinútia prasknúť a vrátiť sa k starým stravovacím návykom bez chudnutia.

„Žalúdok si uloží toľko, koľko mu dáme a vie, ako sa samoriadiť, ale celé telo ovláda práve myseľ. Vaša myseľ vám hovorí, že ste chudá, keď máte skutočne 10 až 15 kíl navyše, vaša myseľ vám hovorí, aby ste sa prejedali, keď ste v strese. Rovnaká myseľ vám hovorí, že je lepšie sedieť celý deň v kresle a pozerať sa na Televízia a ten šport je márna námaha. Všetko začína v mozgu, kde programujeme, kým sme a kým sa chceme stať. Ak dokážeme naprogramovať svoju myseľ, potom bez problémov schudneme “, vysvetľuje hypnoterapeut Eugen Popa, prezident Rumunskej asociácie pre hypnózu.

Jednou z metód, ktoré hypnoterapeut aplikuje na klientov a ktorá sa ukázala ako efektívna, je autohypnóza. S cieľom demystifikovať všetky populárne viery o hypnóze a začať so správnym porozumením, nie sú hypnóza, respektíve sebahypnóza, spánkové stavy, ale človek si je dokonale vedomý toho, čo sa okolo neho deje. „Keď prežívame autohypnózu, máme ju neustále pod kontrolou, rozdiel je však v tom, že naša pozornosť je zameraná na bod alebo stimul. V tejto fáze je podvedomie oveľa vnímavejšie k návrhom, ktoré chceme podať. Je to ako keď si uvedomíme svoje dýchanie. Dýchame stále, ale nie vždy si to uvedomujeme, “hovorí Eugen Popa.

Ako schudnúť pomocou autohypnózy v štyroch krokoch?

1) Začnite s jasnou predstavou. Ako chceš vyzerať Nie koľko kilogramov chcete pribrať alebo koľko chcete zhodiť, ale ako chcete vyzerať?

2) Určite, ako sa chcete cítiť, keď máte požadovaný tvar a rozmery

3) Pomaly, hlboko 5-krát sa nadýchnite a vydýchnite, zakaždým inšpirujte relaxáciu a vydýchnite stres a napätie. Pri každom opakovaní relaxujte hlbšie a prirodzenejšie

4) Mentálne opakujte obrázky so sebou tak, ako chcete, aby vyzerali a cítili sa