Ako urobiť z kávy zdravého spojenca

Po vode a čaji je káva najrozšírenejším nápojom na svete. Výhody kávy sú veľa a ak sa budete držať niekoľkých rád, využijete tento likér naplno, bez ktorého mnohí z nás ráno neplodia.

zdravého

Káva zvyšuje hladinu energie v krátkom čase a zvyšuje koncentráciu. Ukázalo sa, že častá konzumácia kávy chráni pred niektorými chorobami - pečeňou, cukrovkou 2. typu, Parkinsonovou chorobou, depresiami a niektorými druhmi rakoviny.

Ideálne je nepiť ho nalačno

Pitie kávy na prázdny žalúdok ovplyvňuje tráviaci systém. Stimulácia žalúdočnej kyseliny povedie k podráždeniu sliznice žalúdka, tráviacim ťažkostiam a popáleninám. Pre pozitívne účinky sa odporúča konzumovať kávu menej ako 4 - 5 šálok denne. Prebytok - viac ako 300 - 400 ml kávy denne - môže viesť k nespavosti, nervozite a búšeniu srdca. Ideálne je nepiť kávu po 3. hodine popoludní, aby to neovplyvnilo váš spánok.