Ako si vyrobiť uhorkovú vodu na detoxikáciu a chudnutie

Uhorková voda je veľmi obľúbený detoxikačný nápoj, ktorý tiež pomáha pri chudnutí. Uhorky obsahujú 96% vody, čo vysvetľuje ich silné zvlhčovacie účinky. Uhorková voda s citrónom a mätou sa odporúča najmä počas leta, keď naše telo stráca veľa vody potením.

Tento recept vám ukáže, ako si pripraviť uhorkovú vodu doma. Budete potrebovať iba 3 jednoduché ingrediencie, ktoré už môžete mať v chladničke. Je to ľahký, osviežujúci a lahodný nápoj, ktorý si dáte v horúci letný deň.

Zloženie uhorková voda

• 4-5 listov mäty alebo bazalky

Spôsob prípravy

Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na plátky. Ak sú vaše uhorky ekologické, nelúpte ich. Ak si napriek tomu chcete uchovať šupku - čo sa odporúča kvôli ďalším výhodám - potrite ju sódou bikarbónou a opláchnite čerstvou vodou, aby ste odstránili pesticídy. Vložte nakrájané uhorky do veľkej nádoby. Pridajte vodu, premiešajte a vložte na pár hodín do chladničky. Keď ste pripravení na podávanie, pridajte čerstvo vylisovanú citrónovú šťavu. Osladíme medom a premiešame. Podávame čerstvú limonádu a zvyšok odložíme do chladničky.

Výhody uhorkovej vody

Štúdia z roku 2009 na Aberddenskej lekárskej fakulte na Harvarde ukázala, že uhorka je pri hydratácii tela dvakrát tak účinná ako pohár čistej vody, a to vďaka svojmu obsahu bohatému na minerály, aminokyseliny a prírodné cukry. Spolu s melónom je šťava z uhoriek ešte účinnejšia ako športové nápoje. Uhorka je bohatá na antioxidanty (beta-karotén, vitamín C, flavonoidy, mangán a molybdén), ktoré chránia naše bunky pred poškodením oxidačným stresom súvisiacim s rakovinou, srdcovými chorobami, Alzheimerovou chorobou, makulárnou degeneráciou a inými chronickými chorobami. .

Medzi ďalšie zdravotné výhody uhorkovej vody patria: