Ako rýchlo dokážem schudnúť pri plávaní?

Dobrý deň, som žena, 21 rokov, vážim 59 kíl a mám 1,67 výšky. Chcela by som schudnúť pár kíl a chcela som si vyhľadať ročné predplatné na bazén v mojej blízkosti a plánovala som každý deň plávať hodinu až 90 minút je možné. Teraz som sa chcel spýtať, či je tento typ tréningu efektívny?:)

5 odpovedí

Nie ste príliš tučná, takže nemusíte chudnúť. Len zostaň taký, aký si a pracuj na svojej dôvere.

Cvičením môžete schudnúť, ale nie sami, pretože vaša strava musí byť správna. Často máte hlad aj po plávaní, aby ste mali to, čo ste si natrénovali, hneď späť, ale plávanie je dobré pre celé telo, preto choďte plávať a nechudnite.

si v poriadku nemusis schudnut Už ste podpriemerní.

Tu môžete vypočítať svoje BMI a zistiť, že ste na dobrej strane:

Plávanie je veľmi pekný šport, pretože voda je príjemným prostriedkom, pretože trénuje všetky svaly, najmä svaly jadra, a pretože sa môžete natiahnuť a pretiahnuť, je to dobré pre vaše držanie tela. Okrem toho môžete pri plávaní spáliť veľa kalórií bez toho, aby ste vyrazili dych (alebo sa zapotili).

Údajne potrebujete asi 500 - 800 kalórií na 1 hodinu plávania, podľa toho, v ktorej polohe plávate, ako rýchlo atď. Neviete presne, alebo by ste museli robiť veľmi individuálne analýzy. Predpokladal by som teda, že plávanie, bicyklovanie, jogging, eliptické trenažéry atď. Spotrebujú približne rovnaké množstvo. (Nakoniec to vždy závisí od úsilia, od rýchlosti.).

Ahoj! Spočiatku máte takmer svoju ideálnu váhu.

Chudnutie: To určite je. Je však dôležité, aby ste plávali dlhšie vzdialenosti a aby ste sa trochu namáhali. Nechať sa driftovať nerobí veľa, impulz musí byť trochu vysoký. Jogging B. je oveľa vhodnejšia.

Prajem veľa šťastia a úspechov.

Nemusíte chudnúť. Neradilo by vám plávať, ale skôr gymnastika/budovanie svalov, aby bolo vaše telo optimálne tvarované. Vďaka tomu tiež trochu schudnete.

Myslím si, že plávanie je to najlepšie, čo môžete urobiť. chudnete, ale zároveň budujete svaly, tonizujete telo, robíte niečo pre svoje držanie tela a tiež chránite kĺby

podobné otázky

Ahoj chlapi . Ja a môj priateľ chudneme. Vieme, že chudnúť sa dá aj plávaním. Koľko pruhov musím plávať v bazéne, aby som schudol 1 kilo? Rád odpoviem.

Chcem zhodiť pár kíl, aby som sa vo svojom tele cítila opäť príjemnejšie.

Ako šport som si teda vybral plávanie. Moje otázky teraz sú:

1. Je plávanie (prsia) dobré na chudnutie? To je predovšetkým otázka pre tých, ktorí už majú skúsenosti.

2. Je lepšie plávať každý deň pol hodiny alebo každý druhý deň?

Mám 1,73 a snažím sa trochu schudnúť. Je leto a ja sa chcem len cítiť dobre. Pri pohľade na staré fotografie som si všimol, že som v minulosti vyzeral naozaj skvelo a že som bohužiaľ už videl nejaké výkyvy hmotnosti.

Moja maximálna hmotnosť: 74 kíl

Moja najnižšia hmotnosť: 46 kíl

Moja súčasná váha: 68 kíl

Moja vysnená váha: 59 kíl

Som žena vysoká 165 rokov, ktorá v súčasnosti váži 58 kíl, ale chcela by som opäť vážiť 53. Ach, mám viac ako 20 rokov, v súčasnosti jem veľa zeleninového odstredeného syra a ražného chleba. tiež športujem, chodím plávať raz týždenne

Mám teda nadváhu a chcem schudnúť. Som dosť športový (veľa tréningov, každú chvíľu behám, plávam a jazdím. Ale kilogramy jednoducho nezmiznú! Za pol roka som pribral 5 kíl. 1700 kcal príliš veľa?

Ľudia, hľadám najlepšiu a najrýchlejšiu metódu chudnutia, fungovala by aj radikálna strava, nabral som toľko kíl kvôli tabletke a chcem sa kíl opäť zbaviť. Neviem však ako . môžete mi pomôcť?

Ako ste efektívne chudli?

Som žena, 17 rokov a chcela by som zhodiť pár kíl na bruchu a stehnách. Aký je najrýchlejší spôsob?

Takže som vysoký 1,75 a myslím, že už vážim cez 75 kíl. Prirodzene mám široký kríž a vďaka tomu vyzerám ešte silnejšie. Rád by som stratil FAT tesne pred letnou dovolenkou. To znamená, že nechcem cvičiť s vlastnou váhou, aby som získal svalovú hmotu. Všetko, čo chcem, je o niečo užší obvod a ploché brucho a možno menej tuku na stehnách. Môžem efektívne stratiť tuk za 2 mesiace bez denného cvičenia a extrémnych diét?

Vopred dakujem za odpovede

Naozaj chcem schudnúť plávaním a bohužiaľ netuším, ako dlho to bude trvať, kým schudnem kilá.

Už som schudla 8 kíl a stratila polovicu aj brušného tuku. Chcem teraz schudnúť asi 5 kíl, na 55 kíl chcem na 50 kíl. Každý deň cvičím 15 minút na brucho, myslíte si, že keď mám 50 kíl, moje brucho je tučné a ploché?

Zaujímalo by ma, či sa vám telocvičňa oplatí. Výstrojom som sa zatiaľ nevenoval a rád by som vďaka tomu zhodil pár kíl. Som žena a 22

Moja sestra chce schudnúť 30 kíl ako ste to zvládli efektívne a za aké časové obdobie musím povedať, že porodila roztomilého chlapčeka pred 2 rokmi má 94 kíl na 163 cm v deň pôrodu mala 120 ale to samo odišlo bez Akákoľvek diéta, ktorá váži 94 kíl, tu však vždy bola, pretože jednoducho nespadne, zvládne ju až do maximálnej hmotnosti 90 kg, potom nestojí

Ahojte všetci, ktorí si tu prečítate túto otázku.

Cez letné prázdniny som nabral veľa kilogramov, okolo 25 a viac kíl! Viem, že to nie je dobrá vec a je to tiež veľmi nezdravé, takže prosím, nevládnite urážlivo. Som asi 180 vysoký (trochu vyšší) a teraz vážim okolo 105 kíl. Mám 16 rokov a som skutočne veľmi športový, ale zaujímalo by ma, ako môžem rýchlo schudnúť bez jojo efektu? Natrafil som na 21-dňovú metabolickú kúru a chcel som vedieť, či je dobrá alebo efektívna a čo sľubuje;)

Pokiaľ je to možné, bolo by skvelé, keby ste sa so mnou podelili o podrobné skúsenosti, názory alebo skúsenosti;) Všetko je dovolené. Môžete tiež komentovať ďalšie témy, ktoré mi pomáhajú pri chudnutí, ako napríklad tipy na tréningy, recepty, nápoje atď. Vyneste čo najviac môžeš;)

Všetko som si pozorne prečítal a rýchlo odpovedal !

Nedávno som začal s kickboxom. Zaujímalo by ma, koľko kalórií tam vlastne spálim. Školenie trvá 2 hodiny. Ja, žena, vážim takmer 60 kg. Ktorý šport v skutočnosti spaľuje najviac kalórií? Dakujem za odpovede!