Aké sú najlepšie zdroje negatívnych kalórií!

To znamená, že naše telo používa viac kalórií na metabolizáciu živín v potravinách, ktoré konzumujeme. Väčšinou sa zbláznime, aby sme získali ideálnu váhu a zhodili nadbytočné kilogramy. Vždy som sa zasadzoval o zdravé stravovanie, ktoré je založené na prírodnej strave. Preto by bolo vhodné zahrnúť do našej každodennej stravy ovocie a zeleninu, ktoré obsahujú tieto takzvané „negatívne kalórie“.

zdroje

Zeler obsahuje asi 17 kalórií na 100 gramov a telo používa asi 30 kalórií na trávenie a asimiláciu. To isté sa deje s citrusovými plodmi, pomarančmi alebo citrónmi.

Zelená listová zelenina Pomáha nám tiež spáliť viac kalórií pri ich trávení a asimilácii, ako nám poskytuje, ako je šalát, rukola, špenát, listy kelu. Do tejto kategórie patrí špargľa, rovnako ako karfiol, brokolica, paprika a mrkva.

ovocie na zozname tých, ktorí majú „negatívne kalórie“, sú melón, ananás, jablko, melón, čučoriedky, grapefruit a grapefruit.

K zelenine pridáme tekvicu, cviklu, cuketu, cibuľu, cesnak a čakanky.

Keď jeme akékoľvek jedlo z tohto zoznamu negatívne kalorických potravín, musíme si uvedomiť, že telo spáli asi dvakrát toľko kalórií, ako je poskytnuté.