Ak budete jesť menej, nebudete chudnúť! Florin Neby vám povie prečo!

Florin Neby, osobný tréner, sa vracia s tipmi a búra mýty! Nechudnete, ak jete menej alebo hladujete

Trénujem kolegu, pretože sa chcem podobať na neho

Pretože máme rôzne organizmy, je tento mýtus falošný. V prvom rade je kolega skúsenejší a vo väčšine prípadov má vedieť, ako správne vykonávať výcvikové cvičenia, to sa nedá povedať o vás, čo ste po športovej stránke nováčik, a váš partner určite nebude vedieť, ako povie vám pokyny, ktoré potrebujete na zvládnutie tréningu. Bez ohľadu na váš cieľ, zvýšiť svalovú hmotu alebo schudnúť, nebudete s tým schopní pracovať, pretože na to nemáte vytrvalosť. Nemáte potrebné svaly a dýchanie, nemáte koordináciu a to všetko sa učí a získava.Je to ako s bicyklovaním, chôdzou alebo učením sa plávania. Preto sa obráťte na trénera, ktorý vám poskytne osobný tréning.

Ak máte svalovú horúčku, znamená to, že ste pracovali!

Svalová horúčka v skutočnosti znamená preťaženie skupiny svalov, ktoré sa prejavuje pálením alebo napínaním svalov. Je to dôsledok pretrhnutia vlákien na povrchu svalov, čo je proces, ktorý sa stane, keď intenzívne pracujete na tých svaloch, ktoré nie sú zvyknuté na také intenzívne úsilie. Ide o to, že aj keď nemáte horúčku, sval stále funguje, a to sa deje, pretože akonáhle sa prispôsobí myšlienke úsilia, časom získa vytrvalosť a všetko povedie k jeho rozvoju. Ideálne je pracovať so svalmi z viacerých uhlov, čo znamená diverzifikovať cviky. Svalová horúčka zmizne sama, takže ak ste začiatočník, je normálne dospieť do fázy, keď máte svalovú horúčku, určite vás to nezabije, ale naopak posilní.