Téma: „A zajtra môžem jesť, čo chcem“ - chudnutie bez akejkoľvek námahy

Možnosti témy

Ohodnoťte tému

displej

Druhá časť je podľa Longových štúdií ešte zaujímavejšia ako prvá. Môžem to dokonca podporiť vlastnými skúsenosťami. Počas chemoterapie v roku 1988 som nejedol po-št, pretože vracanie bolo také bolestivé. Moje šance na vyliečenie boli iba 40%, ale nádor veľmi dobre reagoval na chemoterapiu a prežil som rakovinu. Teraz, spätne, mám na to vysvetlenie.

Asi pred 3 mesiacmi som natvrdo narazil. Rád tam ochutnávam, mám veľa zaujímavých článkov.

Považoval som to za veľmi presvedčivé. Chcel som to otestovať, ale nie toľko na chudnutie, skôr na profylaxiu chorôb. Ale ešte ma nedokázal zdvihnúť.

Prajem veľa vytrvalosti a úspechov!

Som rád, že sa teraz cítiš lepšie

Longove vyjadrenia boli pre mňa tiež „jawdropom“
Tu je ďalší rozhovor s Valterom Longom
https://www.youtube.com/watch?v=23tcu7q0DBU

Keby to platilo iba na 10%, bolo by to senzačné.

Prečo sa to však ďalej neskúma?
Možno preto, že z toho žiadna farmaceutická spoločnosť nič nezarobí.

Každý deň nemôže jesť nič - nič to nestojí.

Veľmi vzrušujúce. Dakujem bikeyoeddy. Nie, že by som skutočne mala problémy s váhou, ale zdá sa mi celá téma mimoriadne vzrušujúca.

Zaujímavý dokument, aj keď nemôžem potvrdiť, že pri problémoch s obličkami by sa človek mal vyhnúť pôstu. Predtým, ako som začal hladovať, som mal vážne problémy s obličkami, ale pôst ich (nielen) veľmi zlepšil.
V dnešnej dobe tiež študuješ a tváriš sa, že si to nikdy predtým neurobil. V Sovietskom zväze bol pôst dlho známy ako liečivá možnosť a bol rozsiahlo prebádaný.
https://www.youtube.com/watch?v=epMRBGKtllY

Keď som začínal večerný pôst, často som mal záchvaty hladu. Ale zistil som, že ak pôjdem na vegánstvo, už viac nebudem mať hlad. Teraz jem mäso iba raz týždenne a na rozdiel od očakávaní mám oveľa viac energie ako predtým.

Veľmi zaujímavé a veľká vďaka za prepojené dokumenty!

Správne . Dlho som mal o 70 kg viac . Trvalé a zdravé chudnutie je možné iba s normálnym jedlom.
Medzitým už na celú stravu nemyslím veľa, len som s manželkou dávnejšie robil strážcov váhy, čo je v konečnom dôsledku iba kalorický deficit.
Bohužiaľ, priberám opäť veľmi, veľmi rýchlo, pretože jednoducho nedokážem potlačiť stravovacie záchvaty, ktoré sú vyvolané rôznymi udalosťami.
Čo pomáha: Zistite, aký typ tela máte, a potom už uvidíte, či ste tvrdý alebo ľahký hráč.
Momentálne som o 4 kg nad svoju hodnotu v decembri minulého roku, ale dovŕšim 48 rokov a ktovie, koľko mám ešte predvianočných časov.
povedal nedávno môj jeden z mojich najlepších priateľov. ak máte šťastie, zostáva vám 15 letných dní na bicyklovanie.
v tomto zmysle si užívajte, že môžete na bicykel sadnúť.
šťastný predvianočný čas.
armin

len to nie je pravda.
pretože nejde o diétu v klasickom zmysle a chudnutie nie je v popredí (ale ľudia sa samozrejme radi „berú“).

vo veku 48 rokov so šťastím, ďalších 15 letov.
Dosiahla 48 rokov a už si myslela, koľko predvianočných časov ti ešte zostáva.

prečo tak pesimistický?
. V 49 rokoch na to ani nepomyslím. prečo tiež

Existuje tiež nedávno publikovaná štúdia na túto tému, ktorá testovala 8/16 hodinový rytmus, tj. Časové okná 8 hodín pre jedlo a 16 hodín pre trávenie. Publikované bolo samozrejme kvôli mimoriadne pozitívnym výsledkom. Cieľom štúdie bolo „udržateľné chudnutie“.

8/16 je oveľa ľahší ako 24/24 - deň plný pôstu - s pozdravom!

Túto situáciu 8/16 mám častejšie v práci, hlavne v dňoch cestovania (veľké raňajky, sendvič na stretnutí na obed, večer vôbec nič), a funguje mi to veľmi dobre, hlavne keď to absolvujem celý týždeň a večer si trochu zašportujem. robiť (napr. ľahké 40min/8km jogging).

Ak by som teda chcel vážne schudnúť (mať BMI 22,5, takže na to nemám žiadny tlak), tento model by bol môj. Na konci je to staré príslovie: „Mám rád cisára ráno a večer žobráka.“ Ísť spať hladný je zvyčajne jednoduchšie ako hladný pracovať.

V konečnom dôsledku však musí každý cítiť, aká je správna cesta pre jeho vlastné telo a životný štýl.

Takto sa dostávam do súťažnej váhy pre sezónu. Raňajky a poludnie normálne až minimálne, potom večer tréning a potom veľa pitia a proteínový kokteil/tyčinky. Toto je viac-menej samoobsluha.Obvykle som opäť hladný až ráno, a je to tak

Ďakujem za správu o skúsenosti, Hansi.

Chápem to, tiež som na 1,92 na 105 kg, iba s aktívnym časom do 97 kg (zitzi bojová váha, mojej žene sa mi zdala príliš úzka tvár, ale som tiež ťažká povaha, akurát, čo moje nohy vážia)

Princíp vynechania niečoho pre mňa vždy fungoval pozitívne, v tréningovom čase ráno pred 35 km jazdou na bicykli do práce, vždy bez raňajok, teraz v pasívnom čase bez obeda, myslím, chlapi ako vieme s rezervami niečo odložiť.

Rozšírenie na celý deň je nové - vyskúšam to.

Môžem vám len súrne odporučiť, aby ste prestali s nezmyslami, navštívili výživového lekára a dostali podrobné rady. Tým myslím športovú výživu. Mnoho fitnes štúdií to napríklad ponúka.

@Schaule, najskôr musíš zo svojho tuku vystúpiť, to nie je trvalá perspektíva!

Umením po každej diéte je samozrejme udržať si váhu striedmym jedlom, pretože telo sa vždy chce vrátiť k „nájdenej“ forme nadváhy.

Najskôr však musí niečo ísť dole a strach zo straty svalovej hmoty je podľa mňa irelevantný, pretože pomer tuku k svalom je jednoducho príliš dominantný.