Vyzerajte znova mlado! - Týchto 7 potravín urýchľuje tvorbu kolagénu

Vrásky, vpadnuté líca, upchaté póry a ochabnutá pokožka ...

toto sú príznaky starnutia, ktorým sa určite chcete vyhnúť.

Aj keď väčšina ľudí verí, že sa tomuto procesu nedá vyhnúť, rád by som vás upozornil na dva dôležité fakty.

Každý z nás sa rozhodne sám:

ako rýchlo starne a
aké zjavné sú príznaky starnutia.

Pretože máte kontrolu nad tým, ako často sa vo vašom jedálničku objavujú potraviny s obsahom kolagénu.

Kolagén je bielkovina a základná stavebná jednotka pokožky.

To je zároveň aj hlavný dôvod, prečo sa považuje za jeden z najefektívnejších „prostriedkov proti starnutiu“, ktoré môžete svojmu telu ponúknuť a prostredníctvom ktorých môžete získať mladý vzhľad.

Najmä keď sú dvadsiate roky za vami.

PREČO JE CITLIVÉ INTEGROVAŤ PRÍRODNÝ KOLAGÉN DO VAŠEJ STRAVY?

Ako už bolo spomenuté, kolagén je bielkovina.

To znamená: Táto látka je zložená z menších jednotiek, ktoré sa nazývajú aminokyseliny. Tie sú pre telo zabezpečené rôznymi potravinami, ktoré organizmus zase potrebuje pre tvorbu kolagénu.

Problém s tým však spočíva v tom, že telo po 20. roku produkuje čoraz menej kolagénu.

Najmä keď v ňom chýbajú základné prísady.

Najviditeľnejšie príznaky nebezpečného nedostatku kolagénu sú:

hlboké vrásky,
čoraz viac ochabnutá pokožka,
kruhy pod očami,
vpadnuté líca,
Dvojitá brada, atď.

Práve preto je nesmierne dôležité, aby ste svojmu organizmu podali ruku, aby čo najviac spomalil proces starnutia a získal späť svoj mladý vzhľad.

Okrem toho s optimálnym príjmom kolagénu tiež zaistíte:

zdravý tráviaci trakt,
silné nechty,
hrubšie vlasy a
zdravé kĺby.

Môžete to urobiť dvoma rôznymi spôsobmi.

PRÍRODNE STIMULOVANÝ KOLAGÉN

že do svojej stravy dávate potraviny bohaté na kolagén alebo tie aminokyseliny, ktoré sú dôležité pre syntézu kolagénu.

Hydroxyproline,
Lyzín a
Glycín.

že dodáte telu tie látky, ktoré podporujú proces tvorby kolagénu.

vitamín C,
Vitamín E.,
Zinok a
organická síra alebo. MSM.

To však neznamená, že musíte dodržiavať komplikovanú stravu.

Jediná vec, ktorú by ste mali vedieť, je, ktoré potraviny urýchľujú tvorbu kolagénu.

Týchto sedem jedál, s ktorými sa vás chystám zoznámiť, vás prinúti vyzerať mladšie, ako v skutočnosti ste.

PODPORA SYNTÉZY PROSTREDNÍCTVOM TÝCHTO POTRAVÍN OBSAHUJÚCICH KOLAGÉN

LOSOS

Väčšina ľudí zabúda, že existuje niekoľko zdrojov kolagénu, z ktorých jeden je tento

Rybí kolagén je jednoznačne jedným z najobľúbenejších.

Podľa niektorých zdrojov má morský kolagén, najmä lososový kolagén, najlepšiu absorpciu.

Jediným problémom však je, že väčšina je v tých častiach rýb, ktoré bežne nejeme, a to v kostiach, koži atď.

Bez ohľadu na túto skutočnosť sú ryby vynikajúcou voľbou pre pridanie mnohých aminokyselín do vášho tela, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri tvorbe kolagénu, a preto pevne verím, že tento recept čoskoro vyskúšate.

Šalát z quinoi s lososom

Listy kelu, nadrobno nakrájanú šalotku, uvarenú quinou, kúsky lososa a sladké zemiaky zmiešajte vo väčšej šalátovej miske. Ako čerešničku na torte pridáme do šalátu zálievku z olivového oleja, citrónovej šťavy a korenia.

CHUDÉ HOVÄDZIE MÄSO

Rovnako ako ryby, aj hovädzie mäso je vynikajúcim zdrojom základných zložiek kolagénu.

To sú predovšetkým Glycín, Lyzín a Hydroxyproline .

Hovädzie mäso má tiež vysoký obsah zinku, o čom sme sa zmienili už skôr v tomto príspevku. Zinok je jednou z látok, ktoré urýchľujú tvorbu kolagénu.

Šalát s avokádovým a hovädzím prúžkom

Farebný šalát sa skladá z rukoly, špenátu, papriky a paradajok. Túto kombináciu polejete zálievkou z olivového oleja, citrónovej šťavy a horčičných semiačok. Nakoniec sa na šalát natierajú opečené prúžky hovädzieho a avokádového plátka.

KURACIE MÄSO

Rovnako ako ryby a hovädzie mäso, aj kuracie mäso obsahuje všetky aminokyseliny, ktoré zohrávajú kľúčovú úlohu pri syntéze kolagénu. Spojivové tkanivo v kuracím mäse je navyše bohatým zdrojom prírodného kolagénu.

Z tohto dôvodu by ste určite mali vyskúšať tento lahodný šalát.

Caesar šalát s kel

V miske zmiešajte baby špenát a listy kelu a pridajte zálievku z nízkotučného jogurtu a korenia. Nakoniec na šalát natrieme kuracie prúžky a cícer vyprážaný na olivovom oleji.

ZELENÁ LISTOVÁ ZELENINA

Na rozdiel od vyššie uvedených možností je v zelenej listovej zelenine veľmi zvláštne bohatstvo.

Je to chlorofyl, ktorý ovplyvňuje kvalitu pokožky dvoma rôznymi spôsobmi.

Tento kľúčový prvok sa podieľa na tvorbe kolagénu.

Okrem toho je toto prírodné farbivo považované za vynikajúci antioxidant, ktorý bráni voľným radikálom, ktoré sú najčastejšie vedľajším produktom stresu, riadiť proces starnutia.

Zelená listová zelenina vám pri troche fantázie poskytne na tanieri dostatok rozmanitosti.

VAJCIA

Vajcia sú na piatom mieste v zozname „potravín proti starnutiu“.

Aj keď sa svojou štruktúrou veľmi líšia od rýb, hovädzieho a kuracieho mäsa, sú skutočným pokladom prolínu a glycínu.

Nie je teda náhodou, že vajcia boli vždy považované za skutočný zázračný liek na to, aby vyzerali mlado.

V kombinácii so zeleninou tiež zaisťujú fantastické kulinárske pôžitky.

Nemyslíš? Potom vyskúšajte tento lahodný recept:

Na troche olivového oleja osmažte cibuľu a cesnak a pridajte k nim pelati, soľ, korenie a bobkový list. Pre príjemne pikantnú chuť pridajte niekoľko čerstvých paprík a trochu mletého chilli. Nakoniec vmiešame vajcia a hotovo.

BERRY

Ako už bolo uvedené, pri syntéze kolagénu majú zásadnú úlohu aj ďalšie látky.

Predovšetkým vyniká vitamín C von.

Pomáha viazať aminokyseliny, čo tiež podporuje tvorbu kolagénu. Rovnako ako chlorofyl je to vysoko účinný antioxidant, ktorý chráni pokožku pred poraneniami spôsobenými rôznymi faktormi.

Podľa toho by mali mať bobule a citrusové plody vo vašej strave trvalé miesto, aby ste zabezpečili dostatočný prísun tohto dôležitého vitamínu.

Collagen Boost Smoothie

Kúzlo spočíva v tomto fantasticky chutiacom smoothie: Stačí zmiešať bobule, kúsky banánov, avokáda a uhorky, semená a zrná, mandle a komplex Zlatý kolagén v mixéri.

AVOKÁDO

A na záver ešte jedno jedlo, ktoré zoznam dopĺňa.

S avokádom jednoducho nič nepokazíte. Toto jedlo je okrem iného bohaté na rôzne živiny Vitamín E., ktoré vaše telo nevyhnutne potrebuje na maximálnu tvorbu kolagénu.

Toto jedlo navyše opäť okorení váš stravovací plán.

RÝCHLA ABSORPCIA S KOLAGÉNOVÝM HYDROLYZÁTOM

Okrem uvedených možností by sme mali osloviť ešte jednu, ktorá je z nich považovaná za nadradenú.

Na rozdiel od kolagénu, ktorý prijímate stravou, sa môže pochváliť 3-krát lepšou absorpciou.

Je teda logické, že ich vplyv na váš mladý vzhľad je neporovnateľne lepší.

Ak chcete fantastické výsledky, potom v žiadnom prípade nesmiete ísť na ...

HYDROLYZOVANÝ KOLAGÉNOVÝ PRÁŠOK

Na rozdiel od kolagénu z potravy sa tento rozkladá na menšie častice, ktoré vaše telo dokáže rýchlejšie použiť v boji proti známkam starnutia.

Svojmu telu tiež dodávate dostatočné množstvo kolagénu prostredníctvom jednoduchej dennej rutiny.

Práškový kolagén sa dokonale rozpustí v pohári vody, citrónovej vody alebo v smoothie. Takto môžete ľahko vyzerať mlado.

Napriek tomu by ste mali venovať pozornosť tomu, ktorý si vyberiete.

Existuje množstvo rôznych produktov s hydrolyzátom kolagénu.

Toto je riešenie, ktoré sa zďaleka považuje za Najefektívnejšie platí.

Kolagénový komplex obsahuje:

dokonca tri rôzne druhy kolagénu,
vitamín C,
Kyselina hyalurónová,
organická síra alebo. MSM

a ako čerešnička na torte kremík .

Všetko s cieľom urobiť vašu pokožku pevnou, žiarivo krásnou a zdravou. To tiež zvyšuje vašu pohodu a sebavedomie.

Ak si chcete vychutnať fantastické výsledky v čo najkratšom čase, kliknite na odkaz nižšie a zabezpečte svoju dokonalú kolagénovú zmes