7 dezertov, ktoré vám pomôžu schudnúť

Autor: Petre Dobrescu, piatok, 16. augusta 2013, 17:06

ktoré

1. Mraky pusinky a vyprážané mandle - majú príjemnú chuť a majú výhodu v tom, že majú nízky obsah tuku a kalórií. Podávajte ich, keď máte hostí, bez obáv, že priberiete.

2. Ovocné sorbety - túžite po zmrzline? Vyskúšajte domáci dezert. Chladná zmrzlina bez tukov s ovocným zložením, sorbet je náhradou lahodnej zmrzliny a umožní vám kontrolovať množstvo cukru v púšti.

3. Zrelé broskyne plnené mandľami - z čerstvých broskýň urobte rozprávkovú teplú púšť, ktorá bude hýčkať vaše chuťové poháriky. Pridajte plnku so sušenými marhuľami, opraženými mandľami a rozdrvenými zvyškami z koláča amaretti. Polovičky broskýň budú naplnené a potom pečené v rúre, kým nebudú dobre zhnednuté. Každá porcia bude mať menej ako 200 kalórií. Na ovocie sa môže pridať smotana s nízkym obsahom tuku.

4. Tortové sušienky, celozrnná múka a grapefruit - toto je strava na udržanie zdravia srdca. Aromatický grapefruit obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré stimulujú imunitný systém, zatiaľ čo vysoký obsah vlákniny prispeje k zníženiu hmotnosti. Pretože dve sušienky majú iba 57 kalórií, môže tento lahodný dezert občas utíšiť vašu chuť na sladké.

5. Krém z ricotty a malín - pôvodný recept obsahoval ovocie (čučoriedky, černice, jahody alebo mix) a smotanu, ale počet kalórií bude oveľa nižší a ak použijete v tomto syr ricottu a maliny, môžete dokonca schudnúť. púšť, ktorú je možné pripraviť maximálne za 10 minút

6. Koláče z mandľového masla - Ak máte radi dezerty, ktoré obsahujú arašidové maslo, môžete vyskúšať tento starý recept. Mandľové maslo je zdravé a pomáha udržiavať zdravie srdca. Lahodné koláče budú bohaté na cenné telu prospešné látky.

7. Crostini s broskyňami - šťavnaté broskyne a bobule, trochu javorového sirupu a trochu mäty, umiestnené na lôžku so smotanovým syrom, by mohli byť nízkotučný a veľmi lahodný dezert. Rozhodnite sa pre nízkotučný krémový syr. Dva chutné krutóny obsahujú iba 80 kalórií.