Mamina drahá

Rodinný blog

Veľa hovorím o športe a jeho význame v živote každého človeka, pretože od detstva mi to hovorili doma. Môj otec nám vždy hovoril, že „krásny človek je zdravý a silný!“. Postupom času som objavil výhody aktívneho životného štýlu a jasne som videl rozdiely medzi obdobiami, keď som športoval a keď som trénoval, ale aj tak som bol a som človek, ktorý sa musí vnucovať a sebamotivovať, aby sa dostal do posilňovne.

Hovorí sa, že iba nasýtení potrebujú motiváciu, že tí, ktorí nemajú jedlo, sú motivovaní hladom. To platí aj pre ženy, najmä po tehotenstve: hľadáme najnovšie programy na chudnutie a tonizáciu a chodíme cvičiť štyrikrát týždenne a potom…. Pamätáme si tiež šport v blízkosti dôležitej dovolenky, keď chceme, aby „tie“ šaty boli ideálne, či už na dovolenke pri mori, keď sa musíme zbaviť brušných cievok atď. Ako však zo športu urobíme životný štýl? Byť prítomný nielen párkrát do roka? Priznám sa, že na tom stále pracujem 🙂, ale mám nejaké triky, ktoré mi pomáhajú:

• Naplánujem si tréningy vopred a aj keď sa niečo stane, „točím“ ich okolo športovej triedy.

• Vybral som si predplatné na obmedzený čas (v mojom prípade iba ráno). Ak je predplatné neobmedzené, máte tendenciu vždy odložiť „Ja nejdem ráno, idem napoludnie. Aha, už je poludnie, nech sa mi večer podarí uspieť. Bohužiaľ, aký ťažký deň to bol dnes, dovoľte mi zajtra ráno ísť… “Je vám niekto známy? 🙂

• nové vybavenie 🙂 znie to zvláštne, ale nemôžeme poprieť, že aj my radi vyzeráme dobre v posilňovni. Nevyberajte si teda staré tričko, ale pohodlnú súpravu podľa vášho vkusu, vďaka ktorej ho budete chcieť nosiť čo najčastejšie.

• choďte s priateľom do posilňovne! V prvom rade je šťastnejší a ak máte šťastie, že ste ešte aktívnejší ako vy, aspoň sa nebudete hanbiť za „hanbu“ 😀

A samozrejme, ak sme všetci namiesto telefónu iba s telefónom, inšpirujme sa! Ukazujem vám 6 žien, ktoré sa mi veľmi páčia a nútia ma v sebe nájsť silu „hýbať sa“, aj keď nejdem do fitka (doma alebo v pokoji). Uvádzam ich podľa počtu sledujúcich, čo nemusí byť nutne poradie mojich preferencií.

Melanie (fitmomma4two 56,5 k). matka dvoch detí, tehotná s tretím. Má veľa videí s ľahkými cvičeniami, ktoré môžu tehotné ženy robiť kdekoľvek (doma, v kancelárii alebo v posteli, pri pozeraní filmu). Veľa hovorí aj o vegánskom stravovaní, takže ak vám sú tieto témy blízke, sledujte ju 🙂

profilov

Anna (bubs2bikinies) 82,3k. Má dve dvojčatá a je tehotná s malým dievčatkom, ale naďalej zostáva veľmi aktívna, veľa behá s dvoma chlapcami v kočíku a namiesto závažia cvičí s ich použitím a deti sú samozrejme nadšené 🙂

profilov

Jennifer (bwmcfitness 89k). Matka štyroch chlapcov! Ale vyzerá to neuveriteľne. Myslím, že je to môj obľúbený, pretože vidím, ako sa dokážem správne a užitočne pohybovať pri starostlivosti o domáce práce a deti. A to všetko vo veľkej zábave. Hovorí, že v každom rodičovi je športovec a rád by som objavil toho vo mne 🙂

instagramu

Nana (nana_health 221k). Ak máte charakterovú silu trénovať doma na profesionálnej úrovni, prichádza na pomoc užitočnými, farebnými a „presladenými“ videami jej dievčatka.

instagramu

Alexa (alexajeanfitness 2 mil). Je známa svojimi športovými programami, ktoré sa dajú kúpiť online (počas tehotenstva a v popôrodnom období), ale veľa tajomstiev prezrádza aj na sociálnych sieťach.

profilov

Tammy (tammyhembrow 6,4 míle). Matka dvoch detí s rozdielom 1,3 roka je dosť kontroverzná postava. niektorí ju zbožňujú, iní jej vyčítajú smelosť a prepych, ktorý predvádza na sociálnych sieťach. Má tiež cvičebný program, prostredníctvom ktorého si „vybudovala“ svoje telo a teraz sa s nami delí o svoje skúsenosti. Tvrdí, že tehotenstvo by nemalo byť výhovorkou, ale motiváciou!

profilov

Vyberte si, ako chcete byť, nájdite svoju vlastnú inšpiráciu a rast v práci 💋💋💋