50% zľava na knihy o superpotravinách Julie Morris

Vyrašíme! Inak stoja knihy od autorky bestsellerov Julie Morrisovej 19,99 €, ale na oslavu 40 rokov Königsfurt-Urania Verlag sú dostupné za 9,95 €.

A to zahŕňa: Amazon, svetonázor, Hugendubel alebo priamo na Stránka vydavateľa (a všade v kníhkupectvách). Pokiaľ však zásoby samozrejme vydržia. Poďme sa bližšie pozrieť na knihy o superpotravinách:

Všetky recepty sú od hlavnej kuchárky a odborníčky na výživu Julie Morris. Kalifornčanka neustále vyvíja nové, zdravé recepty a zachytáva to najlepšie vo svojich knihách o superpotravinách.

Superpotravinové smoothie

Druhá kniha „Superfood Smoothies“ z nás robí odborníkov na zdravé a lahodné smoothies. Julie Morris najskôr predstaví tému prípravy smoothie a vysvetlí, ako sa vyrába najlepšie smoothie, aké sú základné ingrediencie, a dáva užitočné tipy na nástroje.

Opisuje tiež výhody každého receptu na smoothie. Existujú smoothies, ktorých zložky sú prospešné pre krásu, pevnosť kostí, čistenie a detoxikáciu, zdravie srdca alebo imunitný systém a obsahujú vysoký obsah bielkovín alebo nízky obsah kalórií. Takže presne vieme, aké výhody nám príslušné smoothie prináša. Viac ako 100 receptov obsahuje zelené a farebné smoothies, krémové alebo ľahké. Je tu niečo pre každú vkus a príležitosť.

julie

Šťavy superfood

Kniha „Superfood Juices“ obsahuje aj viac ako 100 receptov so superfoods, tentokrát s osviežujúcimi džúsmi. Môže sa však použiť aj na prípravu smoothies tak, že suroviny neodšťavujete, iba nasekáte.

Julie Morris v knihe najskôr predstaví základy prípravy džúsu. Potom existujú recepty na šťavové kúry na rýchle zotavenie a opätovné spustenie, čistenie a detoxikáciu, štíhlosť a tón, silu a vytrvalosť, krásu a starnutie. Vedľa každého receptu môžete zistiť, na ktorú kúru je šťava vhodná. Takže presne vieme, aké výhody nám príslušná superpotravinová šťava ponúka.

Medzi superpotravinové recepty patria ovocné džúsy, zelené džúsy, koktaily a ďalšie. Julie Morris navyše poskytuje prehľad, ktoré zložky je možné použiť na nahradenie superpotravín.

Superpotravinová kuchyňa

Kniha „Superfood Kitchen“ ponúka recepty na predjedlo, hlavné jedlá, dezerty, občerstvenie, raňajkové jedlá, polievky, šaláty, prílohy a tiež nejaké nápoje a smoothies. Kniha o superpotravinách navyše obsahuje prehľad, ktoré potraviny je možné použiť namiesto superpotravín, a predstavuje varenie so superpotravinami. Julie Morris vysvetľuje dôležitosť superpotravín a objasňuje často kladené otázky o superpotravinách.

Superpotravinové občerstvenie

V knihe „Superfood Snacks“ sa dozvedáme veľa informácií o superpotravinách a sme prekvapení, aké ľahké je pripraviť si zdravé občerstvenie. „Keď sa chceme niečoho občerstviť alebo po čom túžime, často sme bezbranní voči„ zlým “návykom,“ uviedla Julie Morris v rozhovore. Existuje však aj iná cesta. V tejto knihe o superpotravinách ukazuje alternatívy nezdravého občerstvenia a nápojov, ako je čokoláda, kofeín, slané jedlá, ako sú čipsy atď.

Ich neodolateľné pochúťky uspokoja nielen malý hlad medzi jedlami alebo chuť na sladké, ale obsahujú aj veľa výživných a zdravých superpotravín.

Ak superpotravina nie je po ruke, kniha obsahuje zoznam spôsobov, ako nahradiť príslušnú superpotravinu, napríklad datle hrozienkami, konopné semienka slnečnicovými semienkami atď.

Symboly zobrazené pri každom recepte sú obzvlášť praktické. Na prvý pohľad je to jasné: týmto občerstvením si budujem imunitný systém alebo špecificky posilňujem srdcové svaly, alebo je obzvlášť nízkokalorické a oveľa viac. Skrátka: občerstvenie bez zlého svedomia - áno, občerstvenie, ktoré je povolené a tiež dobré!

Superpotravinové polievky

Polievky vám robia radosť - to je nepochybné. A existuje takmer nekonečné množstvo spôsobov, ako pripraviť fantastické polievky z lahodných a zdravých surovín.

Recepty siahajú od údenej tekvicovej polievky s kandizovanými orechmi, cez gazpacho z vodného melónu s plodmi goji až po guláš z čiernych fazúľ s kakaom.

Pre šéfkuchárku Julie Morris boli polievky vždy jedným z jej obľúbených jedál, pretože okrem dobrej chuti sprostredkovávajú aj pocit bezpečia, tepla a spokojnosti, ale v skutočnosti to bol účastník workshopu smoothie, ktorý prišiel s myšlienkou knihy „Superfood polievky“. priniesol. V chladný jesenný deň sa zachvela: „Môžete skutočne pripraviť horúce smoothie?“ Julie Morris sa musela zasmiať a odpovedala: „Tak sa tomu hovorí polievka.“.

Táto otázka sa zasekla, a tak sa Julie Morris usilovala o svoju osobnú vášeň a vytvorila viac ako 100 receptov so sezónnymi prísadami a vždy s ďalším nakopnutím pre zdravie a krásu: Vďaka superpotravine pre telo i dušu.

Zdravé občerstvenie - správna interpretácia signálov tela

Na otázku, ako často jeme, zvyčajne prichádza odpoveď: „3 - 4 jedlá denne“. Ale to je pravda [...]

Goji bobule - údajne exotická superpotravina - si kúpte alebo zasaďte sami?

Bobule goji nie sú také exotické, ako si mnohí myslia. V Nemecku sú plody kustovnice čínskej známe aj ako plody kustovnice obyčajnej [...]

Top 5 predsudkov proti superpotravinám - a čo na nich je

V médiách je to vždy tak. Niektorí hovoria, že superpotraviny sú čarovnou guľkou, zatiaľ čo iní [...]

Kakao vás robí šťastnou - ale prosím, „surovo“!

Vždy sme vedeli, že kakao alebo čokoláda vás robí šťastnými. Už v ranej ríši Mayov bola cenená [...]

Maqui: (stále) neznámy zázrak superpotravín

Pre pôvodných obyvateľov Čile Mapuche je tmavofialové bobule jednou zo základných potravín ... a zhodou okolností patria k [...]

Prečo sú chia semienka také populárne

Nielen hviezdy ako Orlando Bloom a Gwyneth Paltrow prisahajú na chia semienka ako zdroj sily. Medzitým malé zázraky moci od [...]