5 pravidiel stravovania, ktoré môžete porušiť

CLIIMA20140220_0022_1.jpg

Diéta znamená pravidlá, ktoré nesmiete porušovať. Existuje niekoľko výnimiek, bez toho, aby bol dotknutý váš režim chudnutia.

Pravidlo číslo 1: Nelezte na váhu!

Napriek tomu, že všade to počujete, keď ste vyliečení
chudnutie nie je vôbec vhodné sa denne vážiť, vidieť koľko ste schudli,
zisti, ze to tak vobec nie je. Štúdia amerických vedcov, v ktorej
zúčastnili ľudia, ktorí schudli najmenej 30 kilogramov počas a
rok a viac sa zistilo, že najlepšie výsledky dosiahli tí, ktorí
pravidelne sa vážili. Tajomstvo je, že nemusíte
vyliezť na váhu, aby si zistil, koľko gramov denne schudneš, ale nezabudnite, že diéta
tvoj dáva výsledky.

Pravidlo číslo 2: Jedzte opatrne

Jedným z pravidiel, ktoré dodržiavate pri diéte, je stravovanie
buďte opatrní, v určených časoch, pomaly žujte a zastavte skôr, ako budete plní.
Funguje to perfektne pre ľudí, ktorí majú veľa času, ale pre
zaneprázdnené ženy, ktoré chodia do práce, nie sú vôbec príjemné. Takže najviac
je dobré jesť malé porcie, skúste si pripraviť vlastný program a nie
myslíš si, že si zjedol príliš veľa. A snažte sa to zvládnuť čo najviac
veľa ovocia a zeleninu, ktoré nie sú vôbec bohaté na
kalórie.