5 mýtov o zoštíhľujúcich pásoch

Piatok, 5. júna 2015, 23:34 Zdroj: REALITATEA.NET

Jednoduchá strava, ako sa zbaviť brušného tuku

Chceli by ste zhodiť pár kíl, ktoré máte, ale nie ste si istí, aké potraviny zahrnúť alebo vylúčiť z jedálnička. Dobrá správa je, že o chudnutí je veľa informácií. Zlou správou je, že veľa dostupných tipov kráča ruka v ruke a neviete, ako ich zoradiť.

Tu je päť mýtov o chudnutí, ktoré nájdete všade. Možno vám pochopenie toho, čo sa za nimi skrýva, pomôže dosiahnuť vysnívanú váhu.

1. Ak sa zameriate na znižovanie kalórií, zbavíte sa nežiaducich kilogramov

Počítanie kalórií je koncept vytvorený stravovacím priemyslom. Mýtus je zavádzajúci, pretože spôsobuje, že sa ľudia zameriavajú na falošný problém.

Kľúčom k štíhlemu telu nie je počet kalórií v potravinách, ale výživné látky, ktoré obsahuje.

Namiesto zamerania sa na znižovanie kalórií vylúčte zo svojej stravy spracované, rafinované produkty a rýchle občerstvenie. Jedzte viac ovocia a zeleniny, orechov a semien.

2. Ak jete tuk, priberáte

Už ste niekedy zažili svrbenie, suchú pokožku, suchú pokožku hlavy, vypadávanie vlasov, problémy s pamäťou, zníženú imunitu alebo menštruačné poruchy? Všetky tieto príznaky majú spoločné nízkotučné stravovacie návyky.

Telo potrebuje tuk na tvorbu zdravých hormónov a na rozvoj imunitného systému. Potraviny, ktoré majú prirodzene vysoký obsah zdravých tukov a olejov (najmä omega 3), sú nevyhnutnou súčasťou vašej stravy.