"5-dňovú diétu" na chudnutie, odporúčajú kardiológovia

kardiológovia

strava

Takto môžete stratiť váhu iba za 5 dní s použitím tejto diéty odporúčanej kardiológmi. Ak chcete schudnúť a mať dokonalé telo, najlepšie je začať zdravo jesť a pravidelne cvičiť.

Hneď ako zrealizujete tento zdravý životný štýl, uvidíte, ako budete chudnúť. Niekedy však potrebujeme trochu viac, aby sme trvali na našom prístupe k chudnutiu.

Ďalší diétny program pozostáva z prírodných surovín, miernych jedál a je ideálny pre ľudí, ktorí chcú jesť zdravo a zároveň chudnúť. Trvá 15 dní a s jeho pomocou môžete veľmi efektívne chudnúť. Odporúčajú ho dokonca aj kardiológovia, ktorí veľa hovoria o jeho prospešnosti.

Každý deň musíte jesť rovnaké raňajky pozostávajúce z jedného ovocia podľa vášho výberu, okrem hrozna alebo banánov, pretože obsahujú veľa fruktózy.

Deň 1
Obed - pomaranč, varené vajce, 200 ml jogurtu
Večera - dve paradajky alebo 200 ml paradajkovej omáčky, polovica uhorky alebo malý šalát, dva kúsky strúhanky
Deň # 2
Obed - pomaranč, varené vajce, 200 ml jogurtu
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, paradajka, strúhanka, pomaranč, káva alebo čaj bez cukru
Deň # 3
Obed - varené vajce, pomaranč, pohár jogurtu, uhorka alebo šalát
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, pomaranč, strúhanka, čaj alebo káva bez cukru
Deň # 4
Obed - 125 gramov tvarohu, paradajka, strúhanka
Večera - 125 gramov vareného hovädzieho mäsa, 2 paradajky, jablko, strúhanka
Deň # 5
Obed - 200 gramov vareného mäsa alebo rýb, paradajka, strúhanka
Večera - pol kilogramu mrkvy, zemiakov alebo vareného hrášku
Zeleninu a mäso môžeme dochutiť trochou olivového oleja a veľmi slane
6. a 7. deň sú prestávkami, kedy môžete jesť, čo chcete, ale snažte sa vyhýbať jedlám s vysokým obsahom tuku a cukru. Môžete pokračovať od 8. dňa s rovnakým režimom. Alkohol nie je povolený.

Použitím tejto diéty sa vyhnete akýmkoľvek vedľajším účinkom a za 15 dní zhodíte dostatok kilogramov, aby ste sa cítili lepšie a lepšie. Po diéte môžete jesť normálne okrem pondelka, kedy musíte dodržiavať nasledujúcu diétu:

Raňajky - šálka citrónovej šťavy bez cukru
Obed - jablko a strúhanka
Večera - varené vajce, paradajka a strúhanka.
Najdôležitejšie je dôsledne dodržiavať túto diétu, pretože pri akejkoľvek zmene spôsobí, že diéta nebude mať rovnaký výnos. Môžete jesť surové alebo varené suroviny, studené aj teplé, ale myšlienkou je držať sa prísnej stravy, ak chcete schudnúť.