3. trimester tehotenstva: vaše telo

Tretí trimester tehotenstva môže byť únavný a fyzicky aj emocionálne náročný. Snažte sa zostať pozitívni, keď sa blíži koniec tehotenstva, pretože čoskoro budete držať svoje dieťa v náručí! Tu sú informácie, ktoré môžete očakávať v nasledujúcich týždňoch.

3. trimester tehotenstva: vaše telo

S rastom dieťaťa budú jeho pohyby zreteľnejšie. Tento emocionálny vnem je však často sprevádzaný zvýšeným nepohodliem a výskytom príznakov špecifických pre posledný trimester tehotenstva.

Prsníky naďalej pribúdajú

Doteraz jej narástli prsia takmer o kilogram. S blížiacim sa pôrodom sa môžu začať objavovať bradavky Colostrum - špeciálne mlieko pre vaše dieťa v prvých dňoch dojčenia. Mledzivo, ktoré produkuje mliečna žľaza v poslednej časti tehotenstva a v prvých dňoch po narodení, je prekurzorom mlieka. Je bohatšie na bielkoviny, chudšie na tuky a cukor, ale má veľmi vysoký obsah protilátok. Niektoré ženy si všimnú, že v posledných mesiacoch tehotenstva začnú vylučovať malé množstvo tejto žltkastej mastnej látky, zatiaľ čo u iných žien sa môže sekrécia objaviť oveľa skôr a u iných vôbec.

Pribrať

Do konca tehotenstva budete brať váha medzi 11 a 16 kilogramami. Tento prírastok v kilogramoch je spôsobený hmotnosťou dieťaťa, ale aj placentou, plodovou vodou, zväčšením prsníkov a maternice, ďalšími tukovými zásobami a zvýšeným objemom krvi a tekutín.

Pred začatím „skutočného“ pôrodu môžete mať obdobia „falošného pôrodu“, to znamená nepravidelných kontrakcií maternice. Tieto kontrakcie sa nazývajú Braxton Hicks a sú nízkej intenzity a sú nepredvídateľné a vyskytujú sa najmä na konci dňa. Skutočné kontrakcie sú silnejšie, trvajú dlhšie a sú čoraz častejšie. Ak máte bolestivé alebo pravidelné kontrakcie, zavolajte svojho pôrodníka.

Pocit nedostatku vzduchu

Keď maternica rastie a tlačí na bránicu, sval pod pľúcami, môžete mať ťažkosti s dýchaním. Tento pocit dýchavičnosti sa zlepší pred narodením, keď dieťa klesne do panvy, čo odstráni tlak na bránicu a uľahčí dýchanie. Medzitým udržiavajte správne držanie tela a spite so zdvihnutým trupom na vankúši, aby ste uvoľnili tlak na pľúca.

Počas tretieho trimestra tehotenstva môže zväčšená maternica tlačiť na žalúdok a meniť jeho normálnu polohu, čo môže viesť k pocitu pálenia, ktorý sa objaví v hlave hrudníka a smeruje hore do úst, za hrudnou kosťou. . Aby ste sa vyhli vzniku retrosternálnych popálenin, často jedzte malé porcie - asi 5 - 6 jedál denne a medzi jedlami pite tekutiny. Vyvarujte sa korenistých, mastných, vyprážaných jedál, sýtených nápojov, citrusových štiav a po jedle počkajte aspoň hodinu pred spaním. Ak tieto opatrenia nie sú užitočné, požiadajte svojho lekára, aby odporučil bezpečnú liečbu počas tehotenstva.

V dôsledku zvýšeného tlaku maternice na žily, ktorými sa krv z nôh transportuje späť do srdca, môže byť problémom opuch nôh a členkov. Tiež edém v nohách, rukách a rukách môže tlačiť na nervy, čo spôsobí necitlivosť a mravčenie. Zadržiavanie tekutín a rozširovanie krvných ciev by mohlo spôsobiť opuch tváre a viečok, najmä ráno po prebudení. Ak edém tváre pretrváva po celý deň, vyhľadajte lekára u svojho pôrodníka.

Na zníženie edému chodidla, kedykoľvek je to možné, si ľahnite alebo si podložte nohy pomocou stoličky. Počas noci ste navyše mohli spať s nohami zdvihnutými na vankúši. Môže tiež pomôcť, ak plávate alebo len sedíte v kaluži vody.

Pavúčie žily, kŕčové žily a hemoroidy

Zvýšený krvný obeh by mohol spôsobiť jemné žily, ktoré vyzerajú ako pavučina tesne pod kožou. Sú dlhé niekoľko milimetrov alebo centimetrov a sú usporiadané do tvaru vejárov. Málokedy to vadí, je to skôr kozmetická nepríjemnosť. Môžu sa vyskytnúť aj rozšírené krčové žily známe ako kŕčové žily, najmä na nohách. Rozšírené žily v konečníku - hemoroidy - sú ďalšou možnosťou.

Ak máte bolestivé kŕčové žily, držte nohy hore a noste špeciálne elastické ponožky. Ak chcete zabrániť hemoroidom, vyhnite sa zápcha, jesť jedlá s vysokým obsahom vlákniny a správne sa hydratovať.

Keď dieťa zostúpi ďalej do panvy, pocítite v močovom mechúre pocit tlaku, kvôli ktorému budete často močiť, a to aj v noci. Tento zvýšený tlak môže spôsobiť stratu moču, keď sa smejete, kašlete alebo kýchate. Ak vás to znepokojuje, noste absorpčnú vložku, ktorá vás ochráni pred náhodným únikom.

Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak pociťujete bolesť alebo bodanie pri močení - alebo ak máte naliehavú potrebu močiť, aj keď súčasne tvoríte iba niekoľko kvapiek moču. Môžu to byť príznaky a infekcie močových ciest (UTI) . U tehotných žien je UTI najbežnejšou bakteriálnou infekciou. Neliečené to môže komplikovať infekcia obličiek alebo predčasný pôrod.

Vaginálny výtok

Na konci tehotenstva môže byť častý hojný pošvový výtok. Ak sa však absorbent do niekoľkých hodín naplní nie ste si istí, či ide o plodovú vodu, spojte sa so svojím pôrodníkom.

Termín 3 tehotenstva: ako sa cítite

S blížiacim sa dátumom ukončenia je strach z pôrodu stále pretrvávajúci. Ako dlho to vydrží? Bude to bolieť? Ako to zvládnem?

Ak ste ešte v žiadnom neboli kurz prípravy na pôrod, zvážte tento spôsob prenatálneho vzdelávania, ktorý vám pomôže pochopiť a pripraviť sa na pôrod a umožní vám spoznať ďalšie nastávajúce matky a zdieľať obavy a radosti z tehotenstva. Porozprávajte sa s ostatnými matkami, ktoré mali počas pôrodu pozitívne skúsenosti, a porozprávajte sa so svojím pôrodníkom o možnostiach úľava od bolesti počas pôrodu . Povzbuďte sa a povedzte si, že urobíte maximum. Neexistuje správny alebo nesprávny spôsob pôrodu.

Najmä ak je to vaše prvé dieťa, uvedomenie si toho, čo to znamená byť rodičom, vám môže spôsobiť, že sa budete cítiť ohromení a plní obáv. Snažte sa zostať v pokoji, užívajte si zážitok z tehotenstva a predvídajte radosť z milovania nového človeka. Môžete pózovať pre bruško alebo sa porozprávať so svojím dieťaťom alebo si napísať svoje myšlienky do denníka, o ktorý sa raz s dieťaťom podelíte.

Môže byť užitočná aj príprava vopred. Napríklad ak dojčíte, zaobstarajte si čokoľvek, čo by mohlo byť užitočné, napríklad vankúš na dojčenie alebo odsávačku mlieka. Ak čakáte chlapca - alebo ešte nepoznáte presné pohlavie dieťaťa, zamyslite sa nad dôležitosťou rozhodnutia obrezať dieťa vo svojej rodine. Okrem toho sa informujte o budúcom pediatrovi pre vaše dieťa.