18 chytrých trikov, ako schudnúť zdravo

Ako mať vlasy, ktoré vyzerajú dobre a odrážajú vašu osobnosť

Liečba IPL - prečo sú obzvlášť indikované na jeseň?

13. Jedzte pomaly a dobre žujte, aby ste nejedli viac, ako potrebujete, a zabezpečte si dobré trávenie.

14. Nikdy nechoď do supermarketu nalačno. Možno vás bude lákať nakupovať „zakázané“ jedlá.

Nová Rondele de la SanoVita

15. Dobrý spôsob varenia bez tuku je varenie v pare.

16. Podávajte jedlo na modrom tanieri a uvidíte, ako sa rýchlejšie unavíte. Funguje to aj vtedy, ak použijete dezertný tanier.

17. Kontroluj proces: Sledovanie toho, ako krok za krokom dosiahneš svoj cieľ, je motiváciou ísť vpred. Vhodnejšia je týždenná kontrola, ale netrápte sa váhou - ak sa budete neustále vážiť, môže vás uviesť do omylu kvôli zmenám v zadržiavaní tekutín počas menštruačného cyklu.

6 Metódy, ktoré pomáhajú vášmu imunitnému systému

Na začiatku procesu chudnutia je lepšie skontrolovať svoj obraz v zrkadle a zistiť, ako sa oblečenie rozširuje, aby bol váš pokrok spokojný.

18. Zvoľte si, čo je zdravšie

Jedlo je jedným z najväčších pôžitkov života a nemali by ste sa ho vzdávať. Problém je, keď sa rozhodnete pre stravu, ktorá škodí vášmu telu a zdraviu. Ak chcete pretrhnúť reťazce, ktoré vás viažu k nesprávnej strave, musíte najskôr pochopiť, že jedlo nie je vášmu telu niečo úplne cudzie, ale že je jeho súčasťou. Populárna múdrosť správne hovorí, že sme to, čo jeme.

Nemusíte sa samozrejme vzdávať všetkého, čo vám chutí, ale musíte si zvoliť, čo budete jesť, podľa vašich potrieb a situácie, v ktorej sa nachádzate.

Vykonajte nasledujúce cvičenie a ak ho budete cvičiť neustále, začnete si s radosťou a bez obetí vyberať to, čo vám vyhovuje.

Predstavte si, že ste v nedeľu ráno doma. Pripravujete raňajky a máte chuť na čokoládové šišky, takže sa rozhodnete ich pripraviť a navečerať sa. Zatiaľ je to v poriadku, ale predstavte si, čo sa stane po 20 minútach po zjedení poslednej šišky. Pozerajte sa na svoje brucho a predstavte si, čo obsahuje: čokoládové šišky rozdelené na žalúdočné kyseliny uvoľňujú veľké množstvo tuku, ktoré musí vaše telo metabolizovať. Časť tuku sa nevyhnutne začne hromadiť v tukovom tkanive na stehnách, nohách, bruchu atď.