Zdravé stravovanie
10 tipov na zdravé stravovanie
Moje veľmi osobné odporúčania pre väčší pôžitok z stravovania
Jedlo je pre naše zdravie nevyhnutné. Môže vám však tiež ochorieť. Spojitosti však stále nie sú v žiadnom prípade také jasné a predovšetkým dokázané, ako by si niekto mohol myslieť.
Bez ohľadu na to a určite nie celkom neopodstatnenú je za podnecovanie modernej podvýživy zodpovedná spoločne s nárastom civilizačných chorôb. Záplava informácií pre verejnosť neustále umývala nové alebo novo zabalené pohľady, učenia a modely správnej výživy na breh: celé jedlo, vegetariánstvo a vegánstvo, surové jedlo, kombinovanie potravín, nízky obsah uhľovodíkov, makrobiotika, ajurvéda, výživa podľa 5 prvkov, výživa z doby kamennej, metóda Logi alebo Atkins -Diéta, aby som vymenoval aspoň niektoré.
Nie je neobvyklé, že odpovede na otázku správneho stravovania ovplyvňuje ideológia, obchod alebo mocenská politika. Odporúčania a výživové pyramídy sa dajú v priebehu rokov prevrátiť naruby a späť. V diskusiách o výžive je veľa kontroverzných. Je jasné iba jedno: nemôže existovať jedna správna forma výživy. Regionálne rozdiely v potravinových kultúrach po celom svete, na základe ktorých je možný zdravý ľudský život, sú príliš veľké.
Napriek tomu existuje veľa praktických tipov na každodenné zdravé stravovanie, ktoré si stojí za to vziať si k srdcu. Tu je malý výber z nich:
- 10 tipov na výživu pre zdravú výživu
- 10 potravín, ktoré môžete vymeniť za zdravšie stravovanie
- 10 pravidiel pre zdravú výživu
- 10 polnočných občerstvení s menším počtom kalórií - zdravé stravovanie
- Chudnutie vďaka zdravej výžive Wunderweib